Vídeo sobre a Creatina!

Lipo 6x - Um potente queimador de gorduras!

LIPO-6X^® de Nutrex^® se apresenta como um novo nível nos queimadores de gordura extra forte. LIPO-6X é o mais avançado queimador sob a patenteada tecnologia multi fase InnerCap™. Esta exclusiva tecnologia combina o aporte imediato de uma pílula líquida com a entrega controlada numa pílula de libertação retardada. Isto significa que LIPO-6X é o único queimador de gordura que possui múltiplas fases de entrega, rápida e retardada. 

Fase1 (Pílula Líquida de Entrega Imediata): a pílula líquida de LIPO -6X assegura uma rápida e ao menos instantânea supressão do apetite, øqueima-a de gordura, estimulação tireóidea e ativação energética proporcionada por seus ingredientes.

Fase 2 (Pílula interior de Libertação Controlada e Retardada): apartando-se de outras fórmulas queimadoras de gordura que começam a atuar e se vão rapidamente, LIPO-6X continua fazendo efeito durante um maior período de tempo. Graças a seus seletivos ingredientes em forma de bolitas numa pílula separada situada no interior do líquido, o nível de absorção pode ser controlado. Isto prolonga enormemente a quantidade de ingredientes que estão ativos, o que significa que a supressão do apetite, o estímulo tireóideo, e os efeitos queimadores de gordura de LIPO -6Xcontinuam atuando por muitas mais horas permitindo-te perder mais peso.

"LIPO-6X: Possivelmente seja o Queimador de Gordura mais avançado durante muitos anos obrigado a sua avançada tecnologia"

LIPO-6X é o primeiro e único queimador de gordura que oferece rapidez e duração em sua ação. Esta inovadora tecnologia multi fase InnerCap™ desenvolvida é superior às outras patentes americanas estando brinco e só sendo possível encontrá-la em LIPO -6X.

Como ganhar massa muscular

Para você que quer ganhar massa muscular, aqui vão algumas dicas:


1 – Coma bem

Alimentação é fonte principal de vida, além do oxigênio e água. A alimentação nos proporciona energia e nutrientes para construirmos e realizarmos papéis biológicos fundamentais para a existência de vida.

Como não pode ser diferente, sem uma alimentação equilibrada com micro e macro-nutrientes adequados, torna-se IMPOSSÍVEL construir massa muscular.

2 – Durma bem e descanse

Dormir significa repousar quase todas as funções do corpo. O sono tem papel fundamental para a higiene mental e para o descanso por completo do corpo. Além disso, durante o sono, conseguimos liberar hormônios ímpares para a construção de massa muscular, queima de gordura e anabolismo em geral. Por isso, durma pelo menos 8 horas por dia.

É importante salientar que dormir bem, não significa apenas o tempo (que não deve ter exageros), mas a qualidade do sono também.

3 – Treine adequadamente

Treinar pesado caiu por terra. Um treino adequado é necessariamente um treino pesado. E, um treino pesado não envolve apenas carga e ego, mas movimentos, variações, periodizações e outros fatores feitos de maneira correta. Por isso, oriente-se sempre com um bom profissional e saiba respeitar suas individualidades biológicas. Para você ganhar massa muscular, o treinos é um dos principais fatores. Então fique ligado,  não dê mole!

4 – Beba água

Cerca de 70% do corpo é constituído por água. O músculo também é basicamente constituído por água. Além disso esse composto é importantíssimo para a manutenção de processos metabólicos, tanto quanto para sua eliminação. Sem água, provavelmente não há homeostase e, muito menos anabolismo. Cerca de 35ml de água por kg (dia) são suficientes.

5 – Pare com os exercícios aeróbicos em excesso

Isso mesmo, exercícios aeróbicos não combinam com ganhar massa muscular quando realizados em excesso.. Os aeróbicos queimam glicogênio e aminoácidos da cadeia ramificada em nossos músculos, não tem como você emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo. Portanto escolha um ou outro.

Porém, não esqueça, mesmo no off que você necessita de uma parte cardíaca boa para obter bons resultados.

6 – Ingira Proteínas!

As proteínas são os nutrientes mais importantes quando o assunto é ganhar massa muscular. Logo após você treinar, ou seja, destruir as fibras do músculo, ele precisa de nutrientes para a construção muscular e é ai que as proteínas entram. Portanto ingerir proteínas após o treino é de suma importância para a construção de massa muscular.

7 – Mantenha o foco

Manter o foco em seus objetivos pode ser a tarefa mais difícil não só para um atleta, mas para uma pessoa comum. Comer regradamente, descansar e treinar adequadamente por muitos torna-se monótono e um tanto quanto inviável. Mas sem todo esse sacrifício os ganhos serão mínimos.

Isso não quer dizer que você deva ser escravo de seus objetivos. Saber dosar as coisas também é muito importante para ser constante.

Lembre-se: Quanto maior o sacrifício, maior o benefício.

Siga essas dicas e vocês irão alcançar o objetivo que é ganhar massa muscular!

Artigo escrito por Marcelo Sendon

Quantas refeições fazer?

Após você estimar seu gasto total de calorias precisas para um dia, decidir por alimentos e seus macro-nutrientes, você precisa definir como organizar essa distribuição durante o dia. Você sabe quantas vezes deve-se comer por dia? Não há uma regra, mas esse artigo lhe ensina a entender um pouco da lógica disso tudo…

Quantas refeições fazer? Isso vai depender do tempo em sua rotina diária e do número de calorias presentes na sua dieta.  O importante, é manter pequenas refeições com mais freqüência. Alguns dedicados Bodybuilders têm como princípio comer cerca de 5 vezes ao dia e separar essas refeições em aproximadamente 3 horas.

Alguns outros, preferem comer com freqüência de duas horas. É difícil, pois isso interrompe sua rotina em diversas vezes, inclusive durante o treino. Mas, para os bodybuilders que não usam esteróides, esse PODE (não necessariamente é) ser o preço a ser pago para obter bons resultados.

Toda a teoria por trás disso é: Você comprovadamente acelera o metabolismo e dificulta o catabolismo no corpo, produzindo assim um melhor ambiente anabólico.

Em muitos dos casos (de perda de peso, inclusive), é melhor que se coma calorias a mais em mais refeições pequenas a comer calorias a menos em apenas duas ou três delas.

E é muito importante lembrar que, a maior refeição, isso é, a mais calórica, deve necessariamente estar em seu pré-treino. Além de promover anabolismo, contraposto ao catabolismo, ainda ajuda a aumentar os níveis de testosterona no corpo.

Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon

Uma motivação para os leitores!

Treino de Arnold Schwarzenegger

1MR

O nome "1MR" vem de "One More Rep" que significa "Uma repetição a mais". 

Principais características desse super potencializador:

• Incrível descarga de força e energia
• Gera um grande volume muscular
• Deixa os músculos vascularizados e definidos
• Grande aumento de resistência e disposição para treinar
• Aumenta o foco e a concentração no treino
• Totalmente natural, seguro e eficaz

Sobre o 1.M.R

Imagine um suplemento que promova uma alta descarga de energia e força para você treinar pois é este suplemento já existe e se chama 1.M.R Ele é um pré-workout ou seja um suplemento pré-treino. A mídia especializada nos EUA e os atletas e pessoas que estão usando informam que apos tomar o 1.M.R você vai querer “comer” os ferros da academia pois ele tem um sistema de absorção que permite sua formula ir direto ao alvo assim interagindo imediatamente com sua massa muscular proporcionando uma imediata força e disposição para treinar.

Forma de uso:

1 medidor 15 a 30 minutos antes de ir treinar com 100ml de água fria

Obs. Este é super potente e deve ser consumido apenas em dias de treino.
Apos seu uso evite comer qualquer comida ou tomar shakes de proteínas dentro de uma hora.
Apos este período de uma hora pode comer e tomar proteína normalmente.

VPX NO Shotgun

Como falei sobre o Jack3d, gostaria de falar sobre outros excelentes suplentos que podem ser encontrados no mercado.
Vou falar agora sobre o NO shotgun!

O NO Shotgun é um potente e eficaz suplemento pré-treino que gera uma imediata onda energética em seus músculos. Ele também contem componentes que evita a perda de massa muscular catabolismo. Alem de outros componentes que geram um super aumento de força e massa muscular. Tecnologia Seu sistema de absorção e ação garantem que 100% do produto seja absorvido. Assim garantido uma rápida e eficaz ação que em pouco tempo você já vai notar a diferença. Ele atual através da membrana da célula muscular que gera um super aumento de força e músculos.
 Dúvidas? 
VPX NO Shotgun é um suplemento de No2 ? Sim, mas está muito mais além de apenas um simples do NO2. O no2 quando lançado ficou conhecido por causa apenas aquela dilatação nas veias. Este suplemento é algo totalmente extraordinario e moderno. As veias puladas é apenas um dos resultados que ele fornece. VPX NO Shotgun é uma creatina ? Sua formula contem os mais modernos e avançados tipos de cretina combinados. Porém ele não é um suplemento de cretina sua ação e eficácia vai alem de uma simples cretina. Vamos que dizer que ele seria algo 100 anos a frente da cretina. Então se você achava a cretina legal e interessante imagine o VPX NO Shotgun. VPX NO Shotgun é apenas para dar energia antes do treino ? Um dos principais destaques do produto é este lhe deixar querendo "quebrar as maquinas da academia" Mais seus resultados vão alem disso ele também é anti-catabolico ou seja preserva a massa magra. O que já é importante pois diminuindo a perda você aumenta o ganho. Outra coisa importante é que ele trabalha a nível muscular. Ele não é como um termogenico ou uma cápsula de cafeína. Que apenas dar uma energia mental e acelera o metabolismo. Ele atual na células musculares sendo uma incrível ferramenta para ganha de massa muscular. VPX NO Shotgun é um suplemento completo para aumento de energia, força e massa muscular. Quais suplementos posso combinar como VPX NO Shotgun ? Precursores de testostrona e HGH Você também pode usar termogenicos queimadores de gordura. Porem no dia em que for tomar o VPX NO Shotgun não toma-los junto. A regra vale se for ao contrario no dia em que tomar VPX NO Shotgun não tomar o termogenico. É necessário estar treinando musculação para usar o VPX NO Shotgun ? Se seu interesse for ganho de masssa muscular é recomendado a pratica da musculação. O VPX NO Shotgun não é restrito apenas para quem faz musculação. Atletas de maratonas, triathlon, ciclistas, lutadores. Tem obtidos excelentes resultados com uso de VPX NO Shotgun Alguns comentam que o VPX NO Shotgun tem sido decisivo nas retas ou rounds finais. Por ele mantes o constante fluxo de nutrientes para os músculos. Assim facilitando explosões e recuperações, VPX NO Shotgun vai me fazer aumentar de peso "engordar" ? De forma alguma ele vai lhe engordar ou seja engordurar. Você vai ganhar peso devido ao aumento de massa magra e não de gordura. Em quanto tempo noto resultados ? No primeiro dia de uso você já nota e sente os resultados. Forma de uso: Misture um medidor em 100ml de água ou de sua bebida favorita claro não alcoólica. Tome 10 a 20 minutos antes de qualquer atividade física que for praticar. Aviso importante: Devido o produto promover um grande aumento de força 50% a 80% mais. Aqueça bem antes de treinar assim evitando lesões musculares. Atenção: VPX NO Shotgun é extremamente potente tome apenas um medidor. Formula: Supplement Facts: Serving Size: 23 Gram (1 scoop) Servings Per Container: 28 Amount Per Serving: Calories 81 Total Fat 0 0% Carbohydrates 0 0% Sodium 65 mg 2.6% Protein 20g 40%

Jack3d

Como primeira postagem do meu blog vou começar falando de um dos suplementos mais falados do momento, o JACK3D! 
Primeiro falaremos do nome "JACK3D", para quem não sabe, ele vem do termo em inglês JACKED, que traduzindo para o português significa: Talhado, entornado. Isso é a alusão que a marca faz ao fato de que, quando se toma o jack3d, seus músculos ficam inchados e definidos, “talhado”.

Para quem não sabe como tomar, aí vão algumas dicas: 

1- O jack3d é um suplemento  que deve ser tomado de estomago vazio, recomenda-se tomar a dose do pré-treino após 1 (uma) hora e 40 (quarenta) minutos da ultima refeição. Caso não seja seguida esta recomendação, os efeitos podem ser atrapalhados por uma má absorção dos psicoativos.

2-  Recomenda-se que você use a dose do jack3d com água gelada, pois a água gelada irá inibir as ações secundarias que podem ocorrer na mistura do pó com a água. Assim levando 100% dos componentes até o estomago. Lá sim deve começar a absorver e a quebrar os componentes.

3-  Uma dica importante, mas que poucas pessoas levam em consideração na hora de usar o jack3d é a quantidade de água ingerida nas horas anteriores da dose. Isso é muito importante, pois a água auxilia na “limpeza” do estomago e aumenta os níveis plasmáticos intra-musculares de água.

4- Outro fator importante é a dosagem correta, por exemplo, para uma pessoa que pesa de 80 a 90kg a dose correta são de dois scoop (11,1g). A ideia é como de todos os suplementos, comece com um scoop para ver como seu corpo irá reagir e tudo mais, porem aumente a medida que for seu organismo for pedindo.

5- O ideal é tomar o jack3d cerca de 30 minutos antes de fazer o seu treino, seria o chamado “pré-treino”.

Ou seja, se você pesa 85 kg, sua dose ideal seria de 11,47g, ou seja, 2 scoops. Eles fazem isso já calculado de propósito pra você usar logo 2 scoops.